Bruxismo e sono: hábitos que ajudam
Muita gente trabalha o dia inteiro e deixa a academia para a noite, achando que vai dormir melhor. Para quem tem bruxismo ou apertamento, pode acontecer o contrário.
Por que a noite importa
Atividade intensa perto da hora de dormir acelera o metabolismo e dificulta o descanso.
O que rever
- Mudar o horário da academia
- Ficar menos tempo na televisão e no celular antes de dormir
- Reduzir os estímulos ao cérebro à noite
Quem tem distúrbio de sono, bruxismo ou apertamento precisa reavaliar a rotina para que o sono tenha qualidade.
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